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哪些水果维生素c含量高?

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  众所周知,维C是身体不可或缺的元素,对人体健康至关重要。除此之外,维生素C早就广泛运用于美白护肤品中,美誉为"经典的天然美白元素"。内服维生素C,还能从皮肤的基底层黑色素细胞开始,抑制酪氨酸酶活性,阻断黑色素生成,从内而外提升肌肤透白度。

  大部分人都知道多吃水果可以补充维生素C,下面我们来比较一下每种水果各100克所含有的维生素C。

哪些水果维生素c含量高?,维生素c水果排行榜

  刺梨:2585毫克,是狝猴桃的40倍。

  鲜枣:246毫克,其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。

  沙棘:205毫克,沙棘的根、茎、叶、花、果,特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质,可以广泛应用于食品、医药、轻工、航天、农牧鱼业等国民经济的许多领域。

  石榴:70毫克。

  狝猴桃:60毫克。

  柠檬:47毫克。

  苹果:12毫克。

  西瓜:8毫克。

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